Live Well

臉書上的朋友大概都知道我最近在力行運動和節制飲食。起因於8月初，瑜伽課要暫停兩週，我開始心生焦慮，先想著這兩週該怎麼安排，後來變成我對目前的運動計劃非常不滿意，雖然三年來的瑜伽解決酸痛和增加彈性，但我平日疏於自習，而且未配合飲食，腰圍反而日益粗大。光靠一週一次的瑜伽是不夠的。

去年我和Fruit在她老家附近的公營運動中心去過幾次，但是她週末還有很多家務，終於等到空出時間，只剩下睡覺休息。眼見團體行動不可靠，只好單獨出擊。偶然發現公司附近就有經濟實惠的公營運動中心，馬上買下30個小時。我最不喜歡浪費，既然花錢，就要物盡其用。

運動中心的設備當然不比民營華麗，因為便宜，使用人數還真不少。男女老少都有，還不時有些外國面孔。我看過幾對年輕拉子出現。有次小個兒的小T為女朋友張羅跑步機，因為跑步機太搶手，需要預約。女朋友看起來不是很起勁，我只看過她們出現一次，想來沒有強烈動機，運動中心不適合初戀者拍拖。

每次一個小時剛好符合我的極限，每次至少要消耗將近三百卡熱量，滿身大汗。運動既然都在盯著數字，平常飲食跟著斤斤計較起來。以前同事很愛請客喝飲料或是分享小甜點，每次我都拿來計算熱量，幾次下來，大家有了警惕，還好沒有人嫌我潑冷水，不少人紛紛起動各自的養生計劃，例如參加三十分鐘女性專用健身中心，或是拍打膽經。

Fruit看我熱衷減肥，陪著我每週量體重。目前我每週少個0.5公斤-1公斤，一切慢慢來，原本的目標是希望到明年二月，可以接近理想體重的80%。這個目標最近兩天有點修正。

我母親參加天主教朝聖團剛回國，她的年紀在整個團員排行前二名，可是她告訴我，許多年輕的團員體力比她差，走不遠，走不久，常常喊累。

我馬上用機器來驗證這件事。我新買了一台9合1電子體重計，可以測量含脂量、肌肉率、骨骼量、含水率以及身體年齡等等資訊。母親的身體年齡竟然比實際年齡少了17歲，表示她內在的比率相當健康，難怪她能健步如飛。

相反地，我的身體年齡竟然比實際年齡大7歲，表示我需要更努力地運動和控制飲食。其實一年多前，公司內部健檢測過身體年齡，當時就比實際年齡大13歲，我認為是一派胡言，沒當一回事。現在發奮圖強二個月，減重不一定明顯，但是改變是正向的，所以體重不是唯一的指標。

母親的養生計劃是最近四年才轉變。四年前我罹患乳癌，經歷兩次手術．第一次手術後在家休養，剛好看到台安醫院在南投舉行一週的健康飲食課程，我不方便參加，想說由母親加入。一個星期約兩萬元的魔鬼課程，讓母親對飲食的選材、烹飪完全改觀。她回家後努力遵循還配合我買的氣功DVD做運動，竟然控制了血壓高、尿蛋白高的老毛病，為她長期看診的醫生也很驚訝，把藥量都減少了。現在我回想那筆錢花得真有價值(今年初我又讓她再度參加復習課程)，可以讓母親的體內健康年輕17歲。

其實健康別無他法，就是身體力行。我以前沒有完全跟上母親的步伐，只要現在去做，永遠都來得及。

為什麼健康如此重要？大部份的拉子沒有下一代，甚至沒有一同終老的伴侶，妳必須學會好好照顧自己。避免抽煙、酗酒、熬夜折損掉健康。優雅地老去是我們最大的目標，別忘記你還要漫長等待不知那一年才會合法的世界大同。